반응형 전체 글786 내장지방 줄이는법! 간 건강을 지키는 방법! 내장지방과 건강의 관계내장지방은 단순한 뱃살이 아니라 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 과도하게 축적될 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등의 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 최근 연구에서는 내장지방이 간 건강과 밀접한 연관이 있다는 점을 강조하고 있습니다. 저 역시 건강검진 결과 내장지방과 간수치가 좋지 않게 나왔습니다. 이를 개선하기 위해 최근 헬스를 시작했고, 체중 감량과 건강 회복을 목표로 꾸준히 운동을 하고 있습니다. 천국의 계단, 러닝머신, 스트레칭, 기구 운동 등을 병행하며 내장지방을 줄이고 건강한 습관을 만들기 위해 노력 중입니다. 내장지방이 위험한 이유내장지방이 많으면 신진대사 기능이 저하되고 체내 염증이 증가하며, 인슐린 저항성이 높아질 수 있습.. 2025. 3. 15. 음성 금왕맛집 '강적꼬막짬뽕' 금왕에 숨은 중국집 맛집 발견! 오늘은 충북 음성 금왕읍에서 발견 한 강적꼬막짬뽕을 소개하려 합니다.여기는 충북 반도체고등학교 근처에 있는 중국집으로,사실 근처에 자주 지나쳤지만 한 번도 방문한 적이 없었어요.하지만 오늘 드디어 가보았는데, 정말 만족스러운 점심을먹고 왔습니다! 강적꼬막짬뽕 위치 주소 : 충북 음성군 금왕읍 무극로 349-1영업시간 : 08:00 ~ 21:30 (매일)전화 : 043-878-8858 강적꼬막짬뽕의 건물외관은 이렇게 생겼습니다. 외관부터 깔끔하고 세련된 신축건물!!ㅎㅎ 메뉴와 가격 먼저 메뉴 가격을 보는데 착한 편입니다.강적꼬막짬뽕의 대표 메뉴는 바로 꼬막짬뽕과 짬뽕밥가격은 1만 원이고, 짜장면은 6천 원에 시작해 가격대가 꽤 합리적이었어요. 가게에 들어서면 층고가 높아서 넓고 시원한 느낌을 받았어요... 2025. 3. 15. 일본여행 마쓰야마, 다카마쓰 4박 5일 #1 첫째 날 일정 일본소도시 가족여행 일본 마쓰야마의 여행의 첫째 날 일정을 공유하려고 합니다. 마츠야마는 온천과 감귤이 유명한 곳인데, 이번에도 가이드없이 자유여행으로 도전하게 되었어요.가이도 없어도 알차고 즐거운 여행을 보낼 수 있도록 세세하게 계획해 봤어요. 첫째 날 일정 ✈️ 인천공항 → 마쓰야마공항비행 일정: 인천공항 출발 → 마쓰야마공항 도착 (14:40 예정)입국심사 후 해야 할 일:비짓재팬 QR코드 캡처짐 찾고 한국인 전용 무료 셔틀버스 안내판 따라 이동귤 분수대 옆 인포메이션에서 무료 쿠폰북 & 셔틀버스 시간표 받기공항 구경: 🍊 귤 주스 꼭지 구경 (400엔)이동: 무료 셔틀버스 (15:40 출발) → 도고 온센역 도착 (16:25 예정)🏯 도고 온센역 & 상점가 탐방🕰️ 봇짱 카라쿠리시계 공연 (17:00) (매시 .. 2025. 3. 15. 모바일신분증 발급 방법 총정리! 이제 지갑 안들고 다녀도 된다?! 오늘은 드디어 스마트폰에 신분증을 넣고 쓸 수 있는 날입니다.그동안 지갑을 두고 나와서 술집에서 신분 확인 못 하고 쓸쓸히 돌아선 경험 한 번쯤 있으시죠?ㅎㅎ저는 자주 검사를 했던 거 같아요;;ㅋㅋㅋ 오늘부터 모바일신분증이 정식으로 발급됩니다!실물 주민등록증카드가 없어도 모바일신분증으로 신분을 증명할 수 있어요. 신박한 모바일 신분증을 어떻게 발급받는지, 어디서 쓸 수 있는지 정말 쉽게 알려드릴게요~ 모바일 신분증이 뭐야?모바일 신분증은 실물 신분증과 동일한 효력을 가진 디지털 신분증입니다. 스마트폰에 저장해서 언제 어디서든 사용할 수 있죠!휴대 간편 - 이제 신분증 챙길 필요 없이 핸드폰 하나면 끝!보안 강화 - 실물 신분증 분실 걱정 NO! 스마트폰 보안 기능으로 안전하게!빠른 인증 - 각종 공.. 2025. 3. 14. 음성맛집 '하당사철탕' 건강한 보양식으로 추천! 염소탕 보신탕 토끼탕 얼마 전 음성 하당 사철탕을 방문하여 염소탕을 먹고 왔어요.보양식으로 유명한 염소탕은 특히 기력이 떨어질 때나 체력 회복이 필요할 때 좋은 음식이죠.처음 가본 하당사철탕의 염소탕은 깊은 국물 맛이 인상적이었어요.ㅎㅎ 하당사철탕 위치 하당사철탕은 음성군 원남면에 위치해 있습니다.보양식 전문점으로 현지인들에게는 이미 유명한 곳입니다.주소 : 충북 음성군 원남면 충청대로 1145번 길 8-1영업시간 : 11:00 ~ 21:00정기휴무 : 매주 일요일 겨울에는 토끼탕도 하나봐요~ 한 번도 먹어본 적 없는데 신기하네요ㅎㅎ 인테리어, 음식 하당사철탕은 현지인이 아니면 정말 오기 쉽지 않은 곳 같아요~ㅎㅎ가게에 들어오자마자 높은 천장과 구제틱한 식탁과 의자~~ㅋㅋ 그리고 미로처럼 안쪽으로 들어가면 방이 또 있었.. 2025. 3. 13. 2025년도 상수도관망시설운영관리사 시험 일정 [상수도관망관리사] 한국상하수도협회는 상수도관망시설 운영관리사 양성과정을 운영하고 있습니다.교육도 하고 시험평가도 같이 진행하고 있는데, 2025년 교육과 시험일정은 알려드려요. 1. 교육 일정구분수강신청교육기간수료일1급(23기) 및 2급(24기)'25.1.10(금)~1.16(목)'25.1.27(월)~3.9(일), 6주'25.3.10(월) 1급(24기) 및 2급(25기) '25.3.31(월)~4.4(금) '25.4.14(월)~5.25(일), 6주 '25.5.26(월) 1급(25기) 및 2급(26기) '25.6.27(금)~7.3(목) '25.7.14(월)~8.24(일), 6주 '25.8.25(월) 1급(26기) 및 2급(27기) '25.10.10(금)~10.16(목) '25.10.10(월)~12.7(일), 6주.. 2025. 3. 11. 충주맛집 '어썸쭈꾸미' 쭈꾸미가 매콤하고 맛있는 집 아이들과 함께 가기 좋은 식당 충주에 쭈꾸미 요리 전문점이 여러 곳 있는데 그중에 한 곳 어썸쭈꾸미집을 다녀왔어요.맛, 가격이 정말 괜찮아서 소개합니다. 충주 어썸쭈꾸미 위치 및 영업시간 주소 : 충주시 국원대로 294영업시간 : 11:30 ~ 22:00정기휴무 : 매주 월요일전화번호 : 043-724-8844주차 : 가능충주시 시내에서 용탄동 산업단지 가는 방향 네스트웨딩홀 맞은편 쪽에 위치하고 있습니다.아래 사진 보시면 알겠지만 중원골프연습장과 입구가 같은 곳을 사용합니다.ㅎㅎ 모든 메뉴는 포장 가능합니다. 매장 인테리어 및 음식 어썸쭈꾸미는 깔끔하고 모던한 인테리어로 되어 있어요.1층과 2층으로 홀이 있어요~~ 저희는 점심시간에 방문하여 점심특선을 주문했어요.곤드레 쭈꾸미 돌솥 1인 : 1만 원 철판볶음류는 13,000.. 2025. 3. 10. 충청북도 제천에 있는 사찰 '정방사' 청풍호를 한눈에 내려다 볼수 있는 절 정방사는 충청북도 제천시 수산면 금수산 자락에 위치한 사찰입니다.빼어난 자연경관과 유서 깊은 역사를 자랑합니다.금수산 신선봉 능선에 자리 잡고 있어서 청풍호가 한눈에 들어옵니다. 그래서 마음도 편해지고 기분이 좋아지는 절입니다. 정방사 위치 주소 : 충청북도 제천시 수산면 능강리 161-1 (금수산 정방사)정방사가 산꼭대기에 위치하고 있지만 자동차 타고 올라갈 수 있습니다.올라가는 길이 외길이라서 중간에 내려오는 차와 마주치면 서로 양보를 해야 하고, 올라가는 길이 좁고 험한 편입니다. 첫 정방사를 방문했을 때는 맨 아래 입구에 주차를 하고 걸어서 올라왔는데, 1시간가량 걸렸어요.계속 오르막~~!!운동도 되고 너무 좋았었어요~~~ 등산도 할 겸 겸사겸사 오시는 분들도 많아요~그리고등산화나 운동화 등 .. 2025. 3. 9. 충주맛집 '약수터집' 청국장 1인 정식 12,000원 생선구이, 제육볶음, 쌈 한상 든든한 식사 충주시 살미면에 위치한 시골밥상 약수터집은 이미 기사식당으로 많이 유명한 곳입니다.아침식사와 점심식사만 하는 식당입니다.메인 음식은 청국장입니다. 위치, 영업시간 시골밥상 약수터집은 충주시내에서 수안보 가는 방향에 위치하고 있습니다.충청북도 충주시 살미면 설운장고개길 4전화번호 : 043-851-7260영업시간 : 08:00 ~ 15:00정기휴무 : 매주 화요일가게 앞 주차 한참 점심피크타임에는 사람들이 많이 몰리면 대기하고 식사를 해야 합니다. 인테리어, 음식식당은 신발을 신고 들어가는 홀과 신발 벗고 좌식으로 먹는 홀이 나눠져 있습니다.편하신 곳에서 식사를 하시면 됩니다.다리가 불편하시면 식탁에서 드시고, 어린 자녀들과 함께 온다면 좌식으로~~ 메뉴는 한 가지입니다.시골밥상 : 12,000원.. 2025. 3. 9. 음성맛집 '은혜갈비" 현지인맛집 삼겹살과 갈비찌개 찐맛집 리뷰 15년 전 음성에서 갈비찌개라는 음식을 처음 먹어보고 반했었는데;;정말 오랜만에 찾아왔네요.음성 현지인들만 아는 고기맛집이랍니다. 위치, 영업시간 은혜갈비는 음성시장 골목에 위치하고 있어요.도로가에 위치하고 있지않아서 쉽게 찾아올 수 없어요~~ㅋㅋㅋ영업시간 : 12:00 ~ 22:00 (매일) 주차는 인근 공영주차장에 무료로 하시고 오시면됩니다. 음식메뉴판을 촬영을 못했어요.그렇지만 삼겹살은 1인분에 15000원대였던 거 같고, 갈비찌개는 대, 중, 소로 35000원부터~인 거 같아요.ㅎㅎ 먼저 삼겹살,정말 맛있어 보이는 반찬들과 파절이, 그리고 싱싱한 쌈야채~ 선홍빛 돼지고기~~~얼른 굽고 싶어지는 비주얼입니다. 반찬이 정말 맛있어 보이죠?ㅎㅎ 같이 먹는 사람들에 고기장인이 있어서다 익혀서 먹.. 2025. 3. 5. 충주카페 '더젬' 건국대학교 근처 빵이 맛있는 디저트카페 내돈내산리뷰 저녁을 먹고 차 한잔 마시고 싶어서 간 곳!!충주시 풍동 가주농공단지 꼭대기에 대형카페!! "더젬" 위치, 영업시간 충주시 풍동동막길 145-2영업시간 : 10:00 ~ 22:00 한적한 곳에 위치하고 있어서 차 타고 데이트하기 좋은 카페로 생각됩니다.주차장도 꽤 컸어요~~ 제2주차장도 있다는 거!! 더젬 The Gem 인테리어, 음료, 디저트 들어오자마자 눈에 확!!ㅋㅋㅋㅋ포토죤!!아이들과 같이 온 손님들한테 좋을 듯~~ㅋㅋ 음료 주문은 키오스크로 합니다.디저트는 골라서 카운터로 가져가서 계산합니다.ㅎㅎ좀 복잡쓰~ 취향에 맞게 골라 먹을 수 있는 빵들로 구성되어 있었어요.우리가 20시쯤 왔는데; 다행히도 빵들이 종류별로 있었어요~~ 영수증리뷰도 하네요~~ 디저트(빵) 계산과 음료를 받아가는 곳.. 2025. 3. 3. 충주맛집 로얄포레CC 근처 국밥, 해장국 전문점 '명가소머리국밥' 리뷰 이제 곧 골프의 계절이 돌아오고 있습니다.충주 로얄포레cc는 그린피가 저렴해서 사람들이 많이 찾는 골프장 중 하나죠!!ㅎㅎ골프장 근처에 아침식사, 점심, 저녁까지 가능한 소머리국밥, 해장국집이 있어서 소개합니다. 명가소머리국밥 위치, 영업시간 안내 충주시 신니면 로얄포레cc 근처 5분 거리에 위치하고 있습니다.영업시간동절기 : 06:00 ~ 19:00하절기 : 05:00 ~ 19:00정기휴일 : 매주 목요일 인테리어, 음식 20~30평정도되는 식당이에요~가게 한켠에는 LP판과 카세트테이프가 있었어요. 나도 카세트테이프 중고등학교 때 엄청 수집했었는데;;이사하면서 전부 폐기처분했네요~ 과거로 시간여행 온듯 너무 신기했어요. 메뉴는 소머리국밥, 양평해장국, 내장탕, 감자만두!!이렇게 있어요.한우양평해.. 2025. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 66 다음 728x90 반응형
