반응형 정보/건강정보2 내장지방 줄이는법! 간 건강을 지키는 방법! 내장지방과 건강의 관계내장지방은 단순한 뱃살이 아니라 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 과도하게 축적될 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등의 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 최근 연구에서는 내장지방이 간 건강과 밀접한 연관이 있다는 점을 강조하고 있습니다. 저 역시 건강검진 결과 내장지방과 간수치가 좋지 않게 나왔습니다. 이를 개선하기 위해 최근 헬스를 시작했고, 체중 감량과 건강 회복을 목표로 꾸준히 운동을 하고 있습니다. 천국의 계단, 러닝머신, 스트레칭, 기구 운동 등을 병행하며 내장지방을 줄이고 건강한 습관을 만들기 위해 노력 중입니다. 내장지방이 위험한 이유내장지방이 많으면 신진대사 기능이 저하되고 체내 염증이 증가하며, 인슐린 저항성이 높아질 수 있습.. 2025. 3. 15. 실내자전거 홈트로 15kg 감량을 목표로 달린다 2021년 ~ 2022년 정말 열심히 걷고, 실내자전거 타서 10kg 감량 성공했었다. 너무나 추운 겨울에 부터 밖에서 걷기운동을 못하면서부터... 게을러졌다. 2023년 5월 30일 부터 다시 실내 자전거를 타기 시작! 첫날이라서 무리하지 않고 22분 정도 운동!! 스트레칭 포함 마음다시 잡고 꾸준한 운동 하기로 마음먹은 1일차!! 유튜브에서 실내자전거 같이 타는 영상보면서 한다. 주식 그래프로본다면 너무 좋은 그림이지만.. 이게 몸무게!! 다시 떡락시켜보겠다. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
