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정보/유익한정보16

헬스장 먹튀! 내돈 날리지 않는 똑똑하게 대처하는 법 "1년치 회원권 끊었더니... 헬스장이 사라졌다고요?"충격적인 일이지만, 이제는 남의 일이 아닙니다. 실제로 전국 곳곳에서 헬스장 폐업, 이른바 헬스장 먹튀 피해가 속출하고 있습니다.새해 목표는 운동! 여름을 위한 몸매관리! 야심차게 1년치 회원권을 선불로 결제했는데, 어느날 갑자기 헬스장 문이 굳게 닫혀 있고 연락마저 두절된다면 그 심정이 어떠시겠습니까?오늘은 많은 분들이 겪고 계시는 이 억울한 문제, 헬스장 먹튀의 실태와 예방 방법, 혹시나 당했을 경우 현명하게 대처하는 법까지 낱낱이 알려드릴게요. 헬스장 먹튀, 왜 이렇게 반복될까요?선결제 유도: 1~2년치 회원권을 할인한다며 소비자를 유혹(현금결재유도)예고 없는 폐업: 공지도 없이 문을 닫고, 연락 두절불공정 계약: 환불 불가 조항 등 불리한 계.. 2025. 4. 20.

세그웨이 자이버 전기자전거 자토바이 300만원대 가격으로 가성비 최고! 2025년 3월 출시된 세그웨이 자이버!전동킥보드와 전기자전거로 잘 알려진 세그웨이에서 새로운 전기자전거 '자토바이'를 국내에 출시했습니다. 특히 이번 출시 모델은 300만 원대라는 합리적인 가격으로 큰 주목을 받고 있는데요, 전기 이륜차 시장에 새로운 가성비 강자로 떠오르고 있습니다. 세그웨이 자이버 스펙 및 특징항 목내 용제품명세그웨이 자이버 (Segway Xyber)출시가격약 300만원 후반대최고속도약 25km/h1회 충전 주행거리약 105km (조건에 따라 상이)1회 충전시간5.5시간배터리사양리튬 플리머 48v 30Ah모터출력(w)750프레임재질카본스틸서스펜션전/도립식포크 후/유압식쇽업브래이크 형식전/후 유압식 디스크 브래이크타이어전/후 120-80-16전장*전폭*전고(mm)1880 * 70.. 2025. 4. 1.

충주 자동차검사소 검사후기 - 자동차검사 예약방법부터 검사과정까지 완벽 정리 자동차를 소유하고 있다면 꼭 받아야 하는 자동차 정기검사.이번 포스팅에서는 제가 직접 방문한 충주 자동차검사소 후기를 중심으로, 자동차검사 예약하는 방법, 차종별 검사 비용, 검사과정 및 절차까지 처음 검사받는 분들도 알기 쉽게 알려드릴게요! 자동차 검사 예약 방법 (PC & 모바일 둘 다 가능!)자동차 검사는 TS 한국교통안전공단 홈페이지 또는 모바일에서도 간편하게 예약할 수 있어요.요즘은 자동차검사 시기가 다가오면 카카오톡으로 알림메세지가 와서 쉽게 확인할 수 있어요. 📱 휴대폰으로 예약하는 방법모바일 브라우저에서 ‘TS한국교통안전공단’ 검색 또는 https://www.cyberts.kr접속자동차 검사 예약 클릭비회원 예약 선택 - 차량번호 + 주민번호(사업자번호) + 자동방지코드검사소 선택 →.. 2025. 3. 22.

도파민 vs 아드레날린 vs 엔돌핀! 당신의 기분을 조종하는 3가지 호르몬의 차이점과 건강에 미치는 영향 우리는 흔히 ‘행복 호르몬’ 또는 ‘쾌락 물질’ 이라는 말을 들어본 적이 있습니다. 특히, 도파민(Dopamine), 아드레날린(Adrenaline), 엔돌핀(Endorphin) 이란 용어는 비슷해 보이지만, 실제로는 기능과 역할이 다릅니다.세 가지 신경전달물질과 호르몬의 차이점, 생성 과정, 그리고 건강에 미치는 효과(영향)를 알아보겠습니다. 1. 도파민(Dopamine) - 동기부여와 보상의 신경전달물질도파민은 신경전달물질로, 우리의 동기부여, 보상, 학습, 기쁨, 집중력 등에 중요한 역할을 합니다. 도파민 생성 과정음식 섭취 → L-티로신 공급L-티로신 → L-도파(L-DOPA) 변환L-도파 → 도파민 변환도파민이 시냅스에서 작용하여 동기부여 및 행복감 유발도파민의 건강 효과긍정적인 효과: 동기부.. 2025. 3. 20.

내장지방 줄이는법! 간 건강을 지키는 방법! 내장지방과 건강의 관계내장지방은 단순한 뱃살이 아니라 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 과도하게 축적될 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등의 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 최근 연구에서는 내장지방이 간 건강과 밀접한 연관이 있다는 점을 강조하고 있습니다. 저 역시 건강검진 결과 내장지방과 간수치가 좋지 않게 나왔습니다. 이를 개선하기 위해 최근 헬스를 시작했고, 체중 감량과 건강 회복을 목표로 꾸준히 운동을 하고 있습니다. 천국의 계단, 러닝머신, 스트레칭, 기구 운동 등을 병행하며 내장지방을 줄이고 건강한 습관을 만들기 위해 노력 중입니다. 내장지방이 위험한 이유내장지방이 많으면 신진대사 기능이 저하되고 체내 염증이 증가하며, 인슐린 저항성이 높아질 수 있습.. 2025. 3. 15.

모바일신분증 발급 방법 총정리! 이제 지갑 안들고 다녀도 된다?! 오늘은 드디어 스마트폰에 신분증을 넣고 쓸 수 있는 날입니다.그동안 지갑을 두고 나와서 술집에서 신분 확인 못 하고 쓸쓸히 돌아선 경험 한 번쯤 있으시죠?ㅎㅎ저는 자주 검사를 했던 거 같아요;;ㅋㅋㅋ 오늘부터 모바일신분증이 정식으로 발급됩니다!실물 주민등록증카드가 없어도 모바일신분증으로 신분을 증명할 수 있어요. 신박한 모바일 신분증을 어떻게 발급받는지, 어디서 쓸 수 있는지 정말 쉽게 알려드릴게요~ 모바일 신분증이 뭐야?모바일 신분증은 실물 신분증과 동일한 효력을 가진 디지털 신분증입니다. 스마트폰에 저장해서 언제 어디서든 사용할 수 있죠!휴대 간편 - 이제 신분증 챙길 필요 없이 핸드폰 하나면 끝!보안 강화 - 실물 신분증 분실 걱정 NO! 스마트폰 보안 기능으로 안전하게!빠른 인증 - 각종 공.. 2025. 3. 14.

티스토리블로그 포스팅 단축키 지금이라고 알고 사용 티스토리 단축키 모든 프로그램에는 단축키가 있다? 한글, 엑셀, cad 등 많은 프로그램에는 단축키가 있어서 빠르고 작업을 할 수 있죠. 그 동안 포스팅하면서 단축키가 있을법도 한데 생각만하고 찾아보질 않고 있었죠. 그러다 평상시와 같이 블로그 포스팅을 작성하는데 특수문자를 입력할려고 오른쪽 상단 (···) 더보기를 누르고 맨 아래에 단축키가 눈에 들어오더군요. 그래서 눌러봤어요. 앞으로 단축키를 이용해서 빠르게 작성할 수 있을꺼 같네요. 여태까지 단축키를 사용하지 않아도 별로 불편하지 않았지만 특별하게 옵션이 많지 않아서 인거 같기도 하네요.ㅎㅎ 다른 단축키 하나가 있는데 그거는 항상 사용하고 있었네요. 블로그관리자모드로 들어가는 단축키가 있어요. Q(q) 를 클릭하면 관리자모드, 블로그모드를 바로바로.. 2023. 10. 18.

공인중개사 자격증 취득 후 부동산중개업 등록 (민원업무) 요즘도 공인중개사 자격증을 취득 후 공인중개사 법인 직원으로 들어가거나, 중개사사무실을 개업하시는 분들이 주변에 많더군요. 이번에 같이 사무실 개업하실려고 하시는 지인분 때문에 알게 된 정보를 공유합니다. 부동산중개업 등록 ■ 신청서 및 구비서류의 제출 1. 부동산중개업 등록 시 신청서 1부 공인중개사 자격증 사본 1부(공인중개사 또는 법인의 경우) 법인의 정관 1부(법인일 경우) 사진 1매(여권용 3.5×4.5cm) 실무교육사전교육수료증 건축물관리대장에 기재된 건물에 중개사사무소를 확보 증명 서류 1부 ※ 관련 법령 : 공인중개사법 제9조 및 동법 시행규칙 제4조 2. 부동산중개업 이전 시 신청서 1부 등록증 또는 분사무소설치신고필증 건축물관리대장에 기재된 건물에 중개사무소를 확보 증명 서류 1부 ※ .. 2023. 8. 2.

건강보험공단 건강보험증재발급 자격득실확인서 보험료납부확인서 등 간편인증서로 발급 및 확인하는 방법 간편 인증서만으로도 건강보험증 재발급, 자격득실확인서, 보험료납부확인서 등을 발급 및 확인할 수 있어요. 국민건강보험공단에 직접가셔서 발급받을 수 있지만, 편리하게 집에서 발급받으세요. 국민건강보험공단 바로가기 먼저 건강보험 공단 홈페이지에 접속합니다. 로그인 - 클릭합니다. 인증서로 로그인합니다. 둘 중 한가지 방법으로 로그인합니다. ① 간편 인증서(민간인증서)로 로그인할 수 있어요. ② 공동, 금융인증서로 로그인 더보기+를 클릭하면 개인민원업무 목록을 전부 확인할 수 있어요. 국민건강보험공단에서 개인민원 업무목록 발급하고자 하는 서류를 클릭해서 들어가면 간편하게 출력 및 FAX전송 등으로 발급 가능합니다. 또 보험로 납부 확인서, 미납금 조회, 건강검진 대상조회, 자동이체 등 여러 업무를 편리하게 할.. 2023. 7. 10.

삼성에어컨 셀프로 청소 에어컨 어렵지 않아요. 1시간 정도 걸렸네요 에어컨청소를 매년 업체에 맡겨서 관리를 했어요. 이번에 업체에 전화를 하니깐 가격도 조금 오르고, 일정도 7월 넘어야 된다는데 더운데 이제 에어컨 가동할 때가 되었는데,, 어쩌지 하다가 아내가 한번 우리가 해보자고 해서 시작했어요. 에어컨마다 조금씩 차이는 있겠지만, 우리가 선풍기 청소도 해봤잖아요~ 브랜드는 조금씩 달라도 원리는 비슷하듯이 에어컨도 비슷하다고 생각하고 시작했어요. 준비물 - 십자드라이버 일단 상단에 드라이버로 상단 커버를 분리했어요. 먼지가 장난이 아니죠? 청소기로 먼지 빨아들이면서 했어요. 본체랑 연결되는 부분이 있는데 사진 찍어놓고 분리했어요. 근데 크기가 달라서 나중에 조립할 때 그냥 하게 되더라고요. 그다음 하단 커버를 분리, 살짝 당기면 앞으로 툭 하고 분리됩니다. 천천히 하나.. 2023. 6. 26.

실내자전거 홈트로 15kg 감량을 목표로 달린다 2021년 ~ 2022년 정말 열심히 걷고, 실내자전거 타서 10kg 감량 성공했었다. 너무나 추운 겨울에 부터 밖에서 걷기운동을 못하면서부터... 게을러졌다. 2023년 5월 30일 부터 다시 실내 자전거를 타기 시작! 첫날이라서 무리하지 않고 22분 정도 운동!! 스트레칭 포함 마음다시 잡고 꾸준한 운동 하기로 마음먹은 1일차!! 유튜브에서 실내자전거 같이 타는 영상보면서 한다. 주식 그래프로본다면 너무 좋은 그림이지만.. 이게 몸무게!! 다시 떡락시켜보겠다. 2023. 5. 31.

교보문고 전자책 무료 볼수 있는 리브로피아, 교보도서관 이용방법, 충주시립도서관 전자책 대출 요즘 블로그를 하면서 책을 많이 보게 되었습니다. 블로그 이웃님 중에 책소개를 해주시는 분들도 여럿있기도하고요. 관심분야에 뭐 제대로 알지도 못하고 얇은 지식만 좀 있는것 같아서 종이책을 구매하여 보고 있었어요. 책은 종이로 읽어야 한다고, 주변에서 그러기도 하고 점점 책장에 책이 쌓여가는 걸 보면서 뿌듯해지더라구요. 먼가 똑독해진다고해야하나?ㅎㅎ 뭐 그런 느낌이요~ 그런데,,, 전자책 (e-book)으로도 구매해서 보니깐, 책을 들고 다니지 않고 휴대폰만 있으면 바로 볼수 있어서 너무 편하더군요. 제가 폴드2(휴대폰)를 사용중인데 영상, 책 보는데 완전 너무 좋더군요. 그래서 빠르게 읽고 싶은 책들은 전자책으로 구매를 해서 보게 되더라구요. 가격도 종이책보다는 더 저렴하기도 하구요. 그래서 요즘은 전자.. 2023. 5. 11.

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